运动胎教

来源：宝宝成长网　　作者：佚名

　　动运胎教，是指导孕妇进行适宜的体育锻炼，促进胎儿大脑及肌肉的健康发育，有利于母亲正常妊娠及顺利分娩。

　　现在讲讲十二项胎教运动，每个运动都各具特色。

　　1.早晨散步是最适宜孕妇的运动。早晨在林间散步，林间空气清新，可改善和调节大脑皮层及中枢神经系统的功能，又增加抵抗力，有防病保健之功效，更有利于胎儿的发育。
　　2.孕妇足尖运动
　　3.踝关节运动
　　4.搓脚心运动
　　5.膝胸卧位
　　6.骨盆韧带运动
　　7.盘腿坐
　　8.盆底肌肉运动
　　9.站立
　　10.行走
　　11.手指健脑操
　　12.腹式呼吸

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